OHJEITA
Vesi
Hoito pistää aineenvaihdunnan liikkeelle, joten muista juoda riittävästi vettä hoidon jälkeen. Tämä olisi hyvä muistaa myös muulloinkin.
Juomaveteen voi myös lisätä puhdistamatonta merisuolaa.
Merisuolakääre
Suositellaan käytettäväksi tulehdus-ja/tai kipukohtiin.
Annostus: 1 litra vettä ja 3 rkl merisuolaa.
Liuoksen käyttölämpötila on huoneenlämpöinen eli 20-22 astetta. Kostuta pyyhe liuokseen tai käytä sukkaa josta on kärki leikattu pois se toimii hyvin esim käden ja tenniskyynärpään hoidossa.
Selkää ja niska-hartiaseutu hoidettaessa voi käyttää pyyhettä.
Merisuolakääre 3 kertaa vuorokaudessa 45 minuutin ajaksi kerrallaan. Jatka hoitoa muutaman päivän ajan ja pidä sitten pari taukopäivää.
Akuuttitilanteissa merisuolakäärettä voi käyttää kerran tunnissa noin 10 minuutin ajan.
Lisäksi kylmähoito, jolloin kylmäpakkausta pidetään tunnin välein 10 minuuttia kerrallaan.